Wat was het effect van mindfulness op An zelf?
"Naarmate ik langer met mindfulness bezig was begon er geleidelijk aan en bijna ongemerkt van alles te veranderen in mijn dagelijkse leven: ik ging weer ontbijten, ik stopte met koffiedrinken, ik hield op met doelloos tv-kijken, ik ging 's avonds vroeger slapen, ik ging af en toe wandelen, ik kreeg interesse in tuinieren. Allemaal behoorlijk grote koerswijzigingen voor mij! Daarnaast kwam mijn hoofd steeds vaker tot rust. Niet altijd meer dat eindeloos gepieker in rondjes over wat ik nog allemaal moest doen en niet mocht vergeten. Ik leerde weer genieten, ging weer dingen doen die ik als kind graag deed maar jarenlang niet meer gedaan had, zoals zwemmen en tekenen. Oh ja, en mijn bloeddruk was na twee maanden helemaal in orde, tot verbazing van mijn huisarts, die me een paar keer terug liet komen voor controle, omdat ze het nog niet wilde geloven."
.
Wat was het effect op haar gezinsleven?
"Van mijn drie kinderen hebben er twee autisme-symptomen. Eén van hen had sinds zijn geboorte heel veel last van driftbuien, regelmatig wel 3 per dag. Mijn man en ik werden er gek van. Maar omdat hij op school een plichtsbewust, intelligent modelleerling was, kwam er ook geen hulp. We overleefden gewoon de driftbuien. Maar door mindfulness voelde ik mezelf meer aan en daardoor voelde ik ook veel beter aan hoe ik op die driftbuien moest reageren en verminderden ze geleidelijk. De laatste driftbui is maanden geleden. Er ging een zucht van opluchting door ons gezin. Jarenlang liepen we constant op onze tenen om hem maar niet tegen het hoofd te stoten. Nu viel al die stress van ons af. Wat een verandering!
Waarom heeft An dit boekje geschreven
"Ik begreep dat er met mij en mijn gezin iets gebeurd was waar ik over moest vertellen, omdat het ook anderen zou kunnen helpen. Dat is de kiem geweest voor dit boekje. Daarnaast wilde ik ook graag begrijpen hoe dat kwam. Hoe kan het dat mindfulness helpt bij autisme? Wat is de link? Deze vragen zijn voor mij het startsignaal geweest."